PC 모니터, 책, 스마트폰 등을 장시간 보게 되면서 눈이 쉽게 피로해지는데요.
눈 건강을 지킬 수 있는 방법을 알려주세요!
운전자 눈보호...내경험
저는 여러분과 같이 평생 이 문제와 시름하며 살아 왔고
살아가야 할, 뾰족한 수도 없지만 도움이될 것같아제가
나름대로 해온 눈 건강법을 말해 볼까합니다.
저는 참 제 눈을 책(컴퓨터포함)을 보면서,속도 운전을 하면서
혹사시켜온 사람인데 미안 할 정도로요.
하지만,시험때문에 한두달씩 잘 먹지도 못하며 외지에서 밤을 새
책을 보아야 했고,특히 깨알같은 사전을 두세시간씩을
더 보아야 했었고,그 이후는 며칠씩 계속 되는 랠리경주에서는
잠이 미치도록 와도 전방의 시계를 확보해야하는
안타까운 순간을 내 눈은 견디어 내야 했습니다.엘라스...!
그런데 책을 볼때의 눈 휴식 방법과 경주를 할 때의
눈 휴식 방법은 완전히 다른 것이었습니다.
눈 앞 3-40 cm의 가까운 것을 장시간 보고 났을때 내가 찿은
최고의 방법은 한 십뿐 정도 멀리를 주시하는 것이었습니다.
그것이 멀리 하늘이나 푸른 들판이면 더 효력이 좋았습니다.
그리고장거리 경주를 하고났을때는 대부분 비포장에서
이루어지는 경주는먼지와 기름냄새로 찌던 차마 감을 수 없었던
눈을 찬물로 씻어주고 나한십분 눈을 감고 있고나면
좋은 효과를 보았습니다.
책을 보고나서도 하늘과 들판이 없는 곳이라면 한 십분
눈을 감고 있는 것도 효가가 있습니다.
며칠을 계속하는 랠리는 이삼일 지나면 오후만 되면 전방시계가
엄청 짧아지고 좁아지는데,정말 경주는 눈으로 하는
시합임을 절감합니다.
그리고 체력이 곧 시력임도 절감하고요.체력이 떨어지면
1km앞도 잘 안보입니다.
책이나 pc를 장시간 보는 분들도 피곤과 함께 영양이 결핍되면
눈의 피로가 더 빨리 옴도 간과하지 마시길...최종림.
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